Community news

Vecka 39 Monday A.) EMOM 9 Min Min 0-3: 1 power clean + 1 hang power clean + 3 push press Min 4-6: 1 power clean + 1 hang power clean + 2 push press Min 7-9: 1 power clean + 1 hang power clean + 1 push press -Increase weight by feel. B.) Reverse […]

Med morgonträning får du en grym start på dagen. Träning har ju en uppiggande effekt och det skapas sköna endorfiner i kroppen, som ger lyckokänslor. Att få ta del av dessa under hela dagen är ljuvligt. Om du har tränat på morgonen kan du ha lättare för att hålla fokus och ta till dig ny […]

Info kring klasser under sommar Anders är ledig vv. 26-33 (sista pass innan ledighet – 18/6, åter den 20/8). Marianne är ledig vv.27-31 (sista pass innan ledighet – 29/6, åter den 8/8). Annars har vi öppet som vanligt under sommar, kom och träna på! Ha en riktigt skön sommar nu!

Kettlebell-cirkel passet med 3 varv: 10 Goblet Squats 8 Overhead Presses (varje sida) 15 Kettlebell Swings 8 Bent Over Rows 6 Reverse Lunge (per sida) Kettlebells är mångsidiga träningsredskap som erbjuder enkel och komplett träning 😉

Detta kan vara det viktigaste gymtipset där ute. Vi vet, det låter kliché:igt… Men det är så sant! Är du utmattad? Ta en vilodag. Har du ingen energi? Se till att få i dig BRA mat och vätska. Är du trött på dina träningspass? Gör ett nytt pass som motiverar dig! Detta möjliggör långsiktig träning […]

Dubbla Resultaten, Halvera Ansträngningen Från motivation och regelbundenhet till vänskaplig tävling och säkerhet är fördelarna med att träna med en kompis oändliga. Dessutom är det helt enkelt roligare! Ta med en träningspartner och låt oss krossa de träningsmålen tillsammans!

Önskar vi på Lidingö Hills Gym till alla våra medlemmar, befintliga som blivande. Julen knackar på dörren och det betyder att många kommer att vara lediga därför tar vi också uppehåll med klassträning under lovet. Ni är hjärtligt välkomna att träna själva eller köra team-pass under tiden. Tveka inte att komma och träna bort julborden!

Tror du också på myten att du bränner fett på magen genom att göra sit-ups? Du är inte ensam. Det är en vanlig myt som går runt hos mindre träningsvana. Att göra specifika övningar kommer inte magiskt smälta fett på ett visst område. Fettförlust är en övergripande process som drivs av en balanserad kost och […]

Oregelbundenhet. Så enkelt är det.   Det enda du behöver för att uppnå dina mål är att få in aktiviteter för din hälsa i rutinen. För visst känns det konstigt att bryta rutinen och inte borsta dina tänder? Få in samma känsla om du missat att ta hand om hälsan. Resten löser sig själv!

Är du redo för strandsäsongen? Snart är det vår och sommar börjar närma sig med full fart. Skynda dig till oss och få hjälp med din träning av PT Fredrik Thernell. Inget medlemskap krävs, du betalar enbart för gångerna du kör. 

Nu erbjuder vi även PT-ledda grupp-och företagsklasser! Inriktning rörlighet, styrka, kondition. Passen anpassas efter er förmåga och behov. Friskvård och hälsa för företag och grupper upp till 10 personer. Boka provträning via formuläret här på sidan eller på kontakt@lidingohills.se.

Nu söker vi dig som vill hyra in dig som fristående personlig tränare. Vi erbjuder en utav Stockholms bästa arbetsmiljöer för dig och dina klienter. Kontakta oss idag för prisuppgift och olika inhyrningsupplägg.